Mentaltraining
Wer ein Ziel mit dem Willen zum Erfolg in Angriff nimmt, ist auf dem richtigen Weg. Doch oft erkennt man nicht, wo die eigenen Stärken liegen.
Die innere Kraft wecken
Der wichtigste Schlüssel für die Realisierung Ihrer Ziele sind Sie selbst. Da können andere noch so viel zureden – es nützt nichts, wenn Sie nicht auch eine innere Kraft spüren, die Sie zu Ihren kleinen und grossen Erfolgen führt. Man hat beispielsweise untersucht, welche Personen nach einer erfolgreichen Abmagerungskur ihr Gewicht über mehr als zwei Jahre halten konnten. Wurden diese Menschen durch andere Personen zu einer Diät motiviert, erreichten sie bereits nach kurzer Zeit wieder ihr Ausgangsgewicht. Zu den dauerhaft Schlanken zählten nur jene, die von Anfang an aus sich heraus den Wunsch zum Abnehmen verspürten. Zwar scheiterten die Selbstmotivierten teilweise auch – aber die Untersuchung zeigt deutlich, dass sie im Vergleich zu den Fremdmotivierten weitaus höhere Chancen für eine langfristige Verhaltensänderung hatten und haben.
Um Ihre inneren Kräfte zu wecken, lernen Sie
- mentale Techniken und Methoden kennen, welche Sie im Beruf und privaten Umfeld anwenden können
- Strategien kennen, um mental stärker zu werden
- ihr persönliches und/oder berufliches Ziel kennen
- Entspannungstechniken anzuwenden
- Wie man den Erfolg „programmiert“
- Wie wichtig eine gesunde Ernährung für den Erfolg ist.