Topfit im Job
Stress und Fett – das gefährliche Duett
Der akute Bewegungsmangel und die bislang an den meisten Arbeitsplätzen industrielle und unnatürliche Ernährungsweise haben ihre Auswirkungen. Die steigende Zunahme an Körperfett fördert Stoffwechselkrankheiten (Diabetes), Herz-Kreislaufkrankheiten (Bluthochdruck) und Gefässerkrankungen (Arteriosklerose).
Besonders gefährlich wird das Fett in Verbindung mit Stress, und den gibt es heutzu- tage wahrlich zur Genüge. Über 70% der Berufstätigen fühlen sich gestresst. E-Mail, Handy, Inter- und Intranet sowie Informationen im Überfluss verfehlen ihre Wirkung nicht. Arbeitsjahre in der IT-Branche werden bereits mit dem Faktor 3 multipliziert.
Die europäischen Fachleute für Gesundheitsförderung sind sich einig, dass eine einzel- ne Massnahme langfristig nur mässigen Erfolg verspricht. Es ist gerade die Kombination der Säulen Bewegung – Ernährung – Entspannung, die ein Optimum an Effekt bietet. So wird 1 + 1 + 1 nicht 3, sondern in der Kombination wird 1 + 1 + 1 nahezu 5.
Die Elemente stammen aus der Sportmedizin, der Trainingslehre für Ausdauersport, dem Mental-Training und der orthomolekularen Medizin.
Säule 1 : Präventives Herz-Kreislauf-Training oder auch der Business-Walk
Säule 2 : Einfache Ernährungsmassnahmen oder auch der Business-Food
Säule 3 : Mentales Entspannungsprogramm oder auch die Business-Meditation
Nur zwei Stunden wöchentlich genügen, um das Wohlbefinden zu steigern, Stress abzubauen und Gesundheitsrisiken vorzubeugen. Ein einfaches, wirkungsvolles Programm.
Die Gesundheit ist das kostbarste Gut, welches wir besitzen. Oder um mit den Worten von Sebastian Kneipp zu sprechen:
Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.